Zápcha je stav, kedy má telo problémy s vyprázdňovaním čriev a tiež, ak je stolica príliš tuhá.
Podobne v predošlom prípade, príčinou sú niektoré lieky, nedostatok tekutín, vlákniny, odkladanie návštevy toalety alebo ochorenia čriev ako Crohnova choroba alebo ulcerózna kolitída.
Na druhej strane, zlé trávenie, tiež nazývané dyspepsia, je stav, kedy ľudia pociťujú bolesti a nepohodlie v žalúdku v dôsledku nedostatočného strávenia prijatej potravy.
To je zvyčajne spôsobované žalúdočným refluxom, niektorými liekmi, žalúdočnými vredmi, abnormalitami pankreasu alebo žlčníka, prípadne inými príčinami.
Recept na detoxikáciu a revitalizáciu tráviaceho systému
Udržiavanie vášho tráviaceho traktu v dobrej kondícii dokáže výrazne prispieť k chudnutiu. No a práve na tento účel vám dnes ponúkneme jeden extra účinný recept.
Ide o šalát, ktorý dokáže vyčistiť váš tráviaci systém, odplaviť toxíny z tela, dodať vám viac vlákniny a vyrovnať pH hladinu v tele.
Jedzte tento šalát 3 dni za sebou na večeru a výsledkom budete skutočne veľmi milo prekvapení!
Suroviny
Na prípravu šalátu budete potrebovať nasledovné suroviny:
kapusta
červená repa (cvikla)
mrkva
citrónová šťava
rastlinný olej (najlepšie olivový, avokádový alebo ľanový
nejaké dochucovadlo (voliteľné)
Príprava
Spôsob prípravy je veľmi jednoduchý.
1. Vezmite 3 diely kapusty, 1 diel červenej repy a 1 diel mrkvy a nakrájajte ich na menšie kúsky ako sú kocky alebo plátky – podľa vášho výberu.
2. Mrkva a kapusta sú surové, červená repa môže byť surová alebo uvarená.
3. Potom do toho pridajte nejaké bylinky alebo korenie na dochutenie a celé to dobre zamiešajte.
4. Na koniec pridajte rastlinný olej a trocha čerstvej citrónovej šťavy.
5. Hotovo – váš šalát na detoxikáciu a regeneráciu tráviaceho systému je pripravený na konzumáciu!
Užívanie
Ako už bolo spomenuté v úvode, zjedzte uvedený šalát na večeru, 3 dni za sebou a výsledky na seba nenechajú dlho čakať.
Tento šalát vám dodá množstvo vitamínov, minerálov, vlákniny, pektínu a ďalších prospešných látok pre váš tráviaci systém i cele telo.
Dobrú chuť!
